Resilienztraining

Seit September bietet die „Aktion zusammen wachsen“ das Workshop-Format 

„Mentoring stärken, Zukunft gestalten: Impulse für die Praxis von Patenschaftsprojekten – die digitale Workshopreihe der Aktion zusammen wachsen“

an. In kompakten Online-Sessions teilen Expertinnen und Experten praxisnahes Wissen und Best-Practice-Beispiele zu aktuellen Themen.

Am 8. Dezember fand der Workshop Resilienztraining statt, der von Daniela Wiesler-Schnalke, zertifizierte Achtsamkeits- und Resilienztrainerin, Journalistin und Moderatorin, geleitet wurde. Das Handout zum Workshop finden Sie hier.

Was erwartet Sie? Daniela Wiesler-Schnalke stellt die Inhalte Ihres Workshops vor: 

„Wie bewahre ich im Druck des Alltags einen klaren Kopf und lasse mich nicht vom Stress wegspülen? Bewusst zu priorisieren, was wirklich wichtig ist, statt nur im Autopilotmodus zu funktionieren – dabei helfen die Übungen in diesem Workshop: Was hilft uns, Stress zu reduzieren – innen wie außen? Wie können wir uns selbst regulieren und mit Belastungen besser umgehen? Wie schaffen wir es, aus dem Hamsterrad auszusteigen und das ständige Gedankenkarussell zu stoppen? Welche Bedeutung haben Mikro-Pausen und Erholung – und wie können wir sie in unseren Alltag einbauen? Und vor allem: Wie können wir gut unsere eigentlichen Bedürfnisse wahrnehmen und mehr Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung leben? Und ganz nebenbei auch wieder mehr Lebensfreude und Energie empfinden? Darauf gibt es in diesem Workshop Antworten, mit vielen praktischen Übungen, Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft und konkreten Tipps für den Alltag, die auch an Mentorinnen und Mentoren, Patinnen und Paten sowie Patenkinder und Mentees weitergegeben werden können.“

Weitere Informationen zu Daniela Wiesler-Schnalke finden Sie unter https://www.daniela-wiesler.de/.